Protein ve Karbonhidratlar

Gıda, protein, karbonhidrat ve yağın tüm önemli unsurlar bizim refah için önemlidir. En gıdalar protein ve karbonhidrat içerir. Birçok yiyecek herhangi bir yağ içermezler ve bazı yağ oranı yüksektir. Yağ önemlidir. Biz yağ gerekiyorsa ve ağırlığı ve vücut yağ kaybetmek istiyorsanız, aksi takdirde vücut yağ üzerinde tutmak olacaktır vücudunuzun olarak yeterince yağ almak gerekir. Yeterince ile çok fazla gibi vücudunuzun ihtiyacı kadar değil, yol demek. Ama bu makalede yaklaşık protein ve karbonhidrat . protein zengin ve karbonhidrat yönünden zengin besinler vardır.

Protein bir sürü yemek size daha hızlı kilo, ancak karbonhidrat miktarı düşük olduğu hayatı tehdit edilebilir hale getirir. Protein açısından zengin yiyecekler besin küçük bir içeriğe sahiptir. Besinler tüm yaşam fonksiyonları için önemlidir. Yeterli protein yemek yemek ve yeteri kadar iyi karbonhidrat (carbo ve besinler açısından zengin meyve sebzeler are) almak için en iyi seçimdir.

Eğer gıdalar protein açısından zengin olduğu hakkında ya carbo zengin olan bir hisse kapılıyorum ki, birkaç gün yediğiniz gıdaların besleyici değerini yukarı bakmak tavsiye ederim.

Belirli karbonhidrat yönünden zengin gıdalar hakkında farklı bakış açıları vardır gibi farklı kaynaklardan makaleler okuyun ve konuya kendi nokta yaptığınız tavsiye ederim. Benim görüşüm yanlış olabilir ya da benim ve sizin için yanlış için doğru olabilir. Bir yerde bazen okumak bir görünüme takılıp kalmayınız. Bile değil bunu bilimsel olarak kanıtlanmış olduğunu okuduğumda. Sürekli yeni bir araştırma, eski bilginin yanlış yapar, hangi yapılır. Bu araştırma, "yaşam" hakkında ve daha çok budur. Her şey sürekli değişir: ve her zaman doğru olacak tek bir şey var.

Şimdi ben tahıl ürünleri (örneğin ekmek, makarna, pizza, börek) yemeyin de 12 yıldır. Ben sadece ince değilim, ama aynı zamanda çok iyi yapıyoruz. Ben taneleri bu şeyler sindirebilir kuşlar tarafından yenir ki (okulda) öğrendim. Biz insanlar tam tahıllar sindiremez. Taneleri biz onları yiyen bu toz haline öğütüldüğü gerekir. Vücutta kalır ne sindirilir değildir. Birlikte yağ ile arterler takunya ve sonucu kalp krizi olduğunu.

Karbonhidratlar hakkında bilgi edinin:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/
ve daha fazla kaynak arar.

Vücudumuzun beynimizin, özellikle karbonhidratlardan tam fonksiyon için enerjiye ihtiyacı vardır. Vücudumuz bizim hücrelerin yakıt için kullanılan glikoz, içine carbo dönüştürür. 1 veya 2 şeker birimi içeren basit carbohydrastes vardır, kompleks karbonhidratlar birçok şeker birimlerinden oluşur (pirinç, ekmek, makarna, sebze.) Karbonhidrat üçüncü tür elyaftır.

Çok basit karbonhidratlar (örneğin kristal şeker, şurup, pekmez, bal) nedeni beslenme enerji ihtiyacının kilo = neden olmadan iştah artar insülin salınımını arttırır, kan şekeri, dalgalanmalara Yeme. Çoğu meşrubat basit şekerler çok ama çok değerli besinleri içerir. Bu ve içecek su geç! Meyveler ayrıca değerli vitamin, mineral, lif ve su basit karbonhidrat içerir ama. Süt ürünleri basit karbonhidrat ve protein içerir.
Sebze ve baklagiller, basit ve kompleks karbonhidrat içerir ve vitamin, mineral, lif ve su bakımından zengindir.

Biz karbonhidrat yemek zorunda. Bir kesinlikle sağlıklı olan diğer karbonhidrat yönünden zengin besinler, hızlı bir şekilde en önemlisi, sindirilmiş ve orada tahıl ürünleri yemezse, onlar zengin besin vardır.

Ayrıca protein gelince farklı bakış açılarını bulmak. Neden bir ağacın dalı üzerinde bazı maymunlar ile yan yana oturuyor değil mi? Bazı maymunların daha fazla hayvansal protein yemeye başladı zaman değişiklik oldu inanılmaktadır. Maymunlar hala örümcekler ve diğer küçük hayvanlar arkasında çalışan ve onlar karıncalar yemek yemeyi seviyorum. Onlar içgüdüsel bunlar hayvansal protein ihtiyacınız olduğunu biliyoruz. Onlara ne olurdu, onlar beslenen bir biftek ve yumurta bir çift her gün olurdu? Sonuç ilginç olurdu. Hatta daha çok bu deneyi devam olacağını zaman birkaç nesildir devam etti.

Kullanıcı insan ırkının geri dönelim. Biz avcılar oldu ve iyi bir hayvansal protein çok yedik. Artık ağaçlar canlı değil ve aynı zamanda değil bir mağarada. Yok Bu sayede (aslında hiçbir besin değeri ölü madde olan aşırı işlenmiş gıdalar, bazı anlamı, kalori olan hariç) "tüm insan tüketimi için uygun olup olmamak", büyük şehirlerde yaşamayı araba ve farklı gıdalar muazzam bir teklifimiz var.

Özellikle protein önemli işlevleri hakkında proteini hakkında bilgi edinin:

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/index.html

Protein bize şekerler (basit veya karmaşık) zengin karbonhidratlar ile durum olan, daha fazla ve daha fazla yemek isteyen yapmaz. Kalorili zengin çerezler ve çanta da başka bir tane gidebileceğini boşaldıktan sonra dolu bir ekstra büyük çanta boşaltabilirsiniz insanlar vardır. Bir kaç biftek yiyebiliriz? Kadar çok değil. Nedeni: Protein satiates.

Meyvelerin çeşitli yiyin, ve sebzeler, yüksek kaliteli et, balık, yumurta, çiğ süt ve fındık yapılmış peynir ile birleştirmek.

Ayrıca web sitemde beni ziyaret: Özel Boyut

Hiçbir ilgili mesajlar.