Proteine ​​si carbohidrati

Toate elementele majore ale produselor alimentare, proteine, carbohidrati si grasimi sunt importante pentru bunăstarea noastră Cele mai multe alimente contin proteine ​​si carbohidrati.. Multe alimente nu conţin nici grasimi, iar unele sunt bogate in grasimi. Grasimea este important. Avem nevoie de grăsime şi, dacă doriţi să piardă în greutate şi grasime ai nevoie pentru a obţine suficient de grăsime, aşa cum corpul tau ar putea deţine altfel pe cantitatea de grasime. Cu destul de Adică mod la fel de mult ca nevoile corpului dumneavoastră, dar nu prea mult. Dar acest articol este despre proteine ​​şi carbohidraţi . sunt alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati bogate.

Mănâncă o mulţime de proteine ​​te face să piardă în greutate mai repede, dar pentru a fi redus la carbohidrati poate fi viaţa în pericol. Proteine ​​alimente bogate au un conţinut mic de elemente nutritive. Nutrientii sunt importante pentru toate funcţiile noastre de viata. Pentru a mânca suficient de proteine ​​si hidrati de carbon a obţine suficient de bune (bogat în carbo si substante nutritive sunt fructele sunt legume) este cea mai buna alegere.

Am sfaturi care te uiti la valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumam pentru câteva zile, că veţi obţine un sentiment despre care alimente sunt bogate in proteine ​​sau care sunt bogate in carbo.

Am sfat pe care aţi citit articole din surse diferite, ca exista puncte de vedere diferite cu privire la alimente bogate in carbohidrati si face anumite punctul de vedere. Punctul meu de vedere ar putea fi greşit sau ar putea fi potrivit pentru mine şi a greşit pentru că nu rămâneţi blocat pe un punct de vedere care, uneori, ai citit undeva.. Chiar şi atunci când nu aţi citit că a fost dovedit ştiinţific. În mod constant noi de cercetare se face, ceea ce face cunoştinţe vechi fals. Aceasta este ceea ce este de cercetare şi cu atât mai mult cu privire la "viata". Există doar un singur lucru, care este şi va fi întotdeauna dreptate: Totul se schimbă în mod constant.

Este de acum 12 ani, care nu mananca produse de cereale (paine de exemplu, paste, pizza, produse de patiserie). Eu nu sunt doar subţire, dar de asemenea, face foarte bine. Am învăţat (la şcoală), care boabele sunt mancate de pasari, care pot digera chestiile astea. Noi, oamenii, nu poate digera complet boabe. Boabele trebuie să fie măcinat în pulbere pe care le putem mânca. Ceea ce nu este digerat rămâne în organism. Împreună cu grăsime se blocheaza arterele, iar rezultatul este un atac de cord.

Citeste despre Carbohidratii:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/
şi căutaţi pentru mai multe resurse.

Corpul nostru are nevoie de energie din carbohidrati pe deplin funcţia, în special în creierul nostru. Organismul nostru transforma carbo in glucoza, care este folosit pentru a alimenta celulele noastre. Există carbohydrastes simple, care constau din unităţi de zahăr 1 sau 2, glucide complexe, formate din mai multe unităţi de zahăr (orez, paine, paste, legume). Al treilea tip de carbohidrati este de fibre.

Posibilitati de alimentatie prea mult de carbohidrati simpli (de exemplu, zahăr cristal, sirop, melasa, miere), cauza valuri în nivelul de zahăr din sânge, care creşte eliberarea de insulină, care creste pofta de mancare, fara a fi nevoie de energie nutritivă = motiv de creştere în greutate. Cele mai multe bauturi racoritoare contin o multime de zaharuri simple, dar nu substante nutritive valoroase. Treci şi cele bea apa! Fructele conţin, de asemenea carbohidrati simpli, dar, de asemenea, vitamine valoroase, minerale, fibre si apa. Produsele lactate contin carbohidrati simpli si proteine.
Legumele si verdeturile contin carbohidrati simpli şi complexe şi sunt bogate în vitamine, minerale, fibre si apa.

Trebuie sa mananci carbohidrati. Şi dacă nu mananca produse din cereale sunt bogate alte alimente bogate in carbohidrati, care sunt absolut sănătos, rapid digerate şi, cel mai important, ele sunt bogata in nutrienti.

De asemenea, atunci când vine vorba de proteine ​​va găsi puncte de vedere diferite. De ce nu ne stau alături de unele primate de pe ramura unui copac? Se crede ca schimbarea sa întâmplat atunci când unele maimuţe au început să mănânce mai multe proteine ​​animale. Apes sunt difuzate în continuare în spatele păianjeni şi alte animale mici, şi le place să mănânce furnicile. Ei ştiu instinctiv că au nevoie de proteine ​​animale. Ce s-ar intampla cu ei, le-ar fi hraniti cu o friptură şi o pereche de oua in fiecare zi? Rezultatul ar fi interesant. Cu atât mai mult atunci când acest experiment ar putea fi continuat a continuat timp de mai multe generaţii.

Să ne întoarcem la rasa umană. Am devenit vânători şi au mâncat o mulţime de proteine ​​animale bună. Noi nu trăiesc în copaci şi, de asemenea, mai, nu într-o peşteră. Noi trăim în oraşele mari, au masini si o oferta enorm de diferite produse alimentare, care "nu toţi ar trebui să sunt potrivite pentru consumul uman" (adică unele dintre alimentele prea procesate, care de fapt sunt materie moartă, cu nici o valoare nutritivă, cu excepţia având în calorii).

Citiţi despre proteine ​​în special cu privire la funcţiile importante de proteine:

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/index.html

Proteina nu ne face sa manance mai mult si mai mult si mai mult, ceea ce este cazul cu carbohidrati bogate in zaharuri (simple şi complexe sau). Există oameni care pot lipsi într-o pungă foarte mare umplut cu cookie-uri bogate in calorii si dupa sacul este gol s-ar putea du-te un alt Cât de multe fripturi se poate mânca?. Nu atât de multe. Motivul: satiates proteine.

Mananca o varietate de fructe, si legume, se combina cu carne de înaltă calitate, peşte, ouă, brânză din lapte crud şi de nuci.

De asemenea, mă vizita pe site-ul meu: Dimensiuni privat

Nu legate de posturi.