카테고리 아카이브 : 스트레칭

가족 피트니스와 건강에 바로 접근하는 데 도움

by Megan Jocy 에 게시된 2012년 2월 27일 의해 메간 Jocy

당신 스스로가 몸관리를하지 않으면 몸이 부상을 유지하는 것은 쉽습니다. 반면에, 당신은 또한 부상을 방지하기 위해 적절한 조치를 취하지 않고 운동에 의해 자신을 해치다 수 있습니다. 이것은 수백만의 사람 각각 매년 운명이다. 그것은 당신이 직장, 가정, 또는 모양 안에 있지 않으면 약간 주말 경기에 종사의 부상에 더 자주 발생되고있는 것이 사실이다. 쉽게 밖으로 시작하고 체력 수준을 향상시킬 서두에 있어야하지 않습니다. 체력의 상태에 대해 자신에게 솔직해지 라구. 그들이 실제로 얼마나 알아 모양 믿지 않기 때문에 사람들이 너무 쉽게 상처받는 이유 중 하나입니다. 결과적으로, 그들은 그들의 운동이나 운동을 무리하여 자신을 해치다. 부상을 예방하는 것이 고려되어야합니다. 독서를 계속 →

그레이트 팁 당신을 위해 피트니스를 개선시키기 위해선하고 계획대로하기

by Daren Groves 에 게시된 2012년 2월 27일 하여 Daren 그로브스

휘트니스는 흥미로운 일이 될 수 있습니다. 당신이 살 수 있도록 자신과 조각 몸을보다 잘 돌보는 측면에서 행복하고 건강한 삶이 진정으로 흥미 진진한 일이 될거예요. 독서를 계속 →

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골프를 재생하기 전에 워밍업하는 방법

by Jamie Faidley 에 게시된 2012년 1월 28일 의해 제이미 Faidley

당신은 골프의 최고의 라운드를 재생하고 싶다면 다음은 첫 번째 장면에서 준비 하는건가요. 당신은 구멍이 데워지고 게임을 찾는 첫번째 부부 낭비 수 없습니다. 당신이 첫번째 티에서 발가락에 있어야 가능한 가장 낮은 점수를 쏠. 할 방법은 같이 적절한 골프 warmup 루틴 . 여기 당신이 목표를 달성할 수 있도록 도와 시간에 맞는 스케줄을 만드는 데있어 몇 가지 도움말입니다. 독서를 계속 →

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유연성

by Dr. 에 게시된 2012년 1월 22일 하여 박사 마이클 위어

심장, 강도 및 유연성 - 연습 문제 3 종류가 있습니다. 보통 방법으로 측면에 넣어지고 유연성이 부분은. 그것은 감각 ... 심장 혈관 훈련을하게하고, 체력 훈련이 더 적합 봐, 우리가 체중을 잃고 도움을, 그리고 더 많은 운동이 될 스트레칭의 즉각적인 이점은 무엇입니까? 독서를 계속 →

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다리는 모든 운동을하는 동안 운동을하고해야 팁 스트레칭

by Catherine Walton 에 게시된 2011년 12월 23일 의해 캐서린 월튼

모든 운동을하기 전에뿐만 후, 당신은 당신의 근육이 모두 긴장을 유연한지 확인 싶습니다. 당신이 모든 운동 전후 스트레칭을하지 않은 경우에도 인식 실제로하지 않는 다음은 근육을 spraining의 위험에 자신을 맡길 순되지만, 잘 당신 workouts.Most 사람들의 대부분을 얻을 수있을 것 없습니다 그것,하지만 운동 전후 스트레칭이 제대로 않는 경우, 귀하의 신진 대사를 높이고 그것이 일을 분명히 매우 중요하므로 전반적인 운동의 효과를 높이기 위해 도움이됩니다. 독서를 계속 →