단백질과 탄수화물

음식, 단백질, 탄수화물과 지방의 모든 주요 요소는 우리의 웰빙을 위해 중요하다. 대부분의 음식은 단백질과 탄수화물을 포함하고 있습니다. 많은 식품은 어떤 지방을 포함하지 않으며 일부 지방에서 높다. 지방은 중요하다. 우리는 지방이 필요하고 체중과 체지방을 잃고 싶지면 그렇지 않으면 당신의 신체 지방에있어 준다고을 몸 같은 정도 뚱뚱해야합니다. 정도로 너무 많이로 몸에 필요한만큼 아니지만 방법을 뜻합니다. 그러나이 문서에 대해서는 단백질과 탄수화물 . 단백질이 풍부하고 탄수화물 풍부한 음식이 있습니다.

단백질을 많이 섭취하면 더 빨리 체중을 잃고 있지만, 탄수화물을 낮을 것으로 생명에 지장 수 있습니다. 단백질 풍부한 식품 영양소 약간 내용이 있습니다. 영양소는 모든 생명 기능을 위해 중요하다. 충분한 단백질을 먹고 충분 탄수화물을 (carbo와 영양소 부자는 과일은 채소입니다)받을하기 위해서는 최고의 선택입니다.

당신이 음식은 단백질이 풍부 어떤 생각이나 carbo 풍부 어떤 감정을, 며칠 동안 먹는 음식의 영양 가치를 찾아볼 것을 나는 조언.

당신이 특정 탄수화물 풍부한 음식에 대한보기의 다른 지점이 있기 때문에 서로 다른 출처에서 기사를 읽고보기 중 자신의 지점을 만드는 것이 내 조언. 견해가 잘못 될 수도 아니면 당신과 나에 대한 잘못에 대해 잘 될 수도 있습니다. 당신이 어딘가에 가끔 읽는 하나의보기에 집착하지 마십시오.조차 당신이 그것이 과학적으로 입증되었다는 읽을 때. 끊임없이 새로운 연구는 이전 지식 허위하게하는 수행됩니다. 이 연구는 "삶"에 대해 더 많은 그래서 무엇이다. 모든 변경 부단히 :이며 항상 옳다는 것입니다 단 한 가지가있다.

이제 나는 곡물 제품 (예 : 빵, 파스타, 피자, 만두 따위의 거죽을 싸는 것) 식사를하지 않는 것이 12년입니다. 나뿐만 아니라 희박 합니다만, 또한 아주 잘하고. 나는 곡식이 그 물건을 소화할 수있는 조류를 먹고 있는지 (학교에서) 배웠습니다. 우리 인간은 완벽하게 곡물을 소화 수 없습니다. 곡식은 우리가 그들을 먹을 수있는 분말로 가공된해야합니다. 본문에 숙박을 어떻게 소화하지 않습니다. 함께 지방과 그것은 동맥을 나막신과 결과는 심장 마비입니다.

탄수화물에 대해 알아보십시오 :
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/
그리고 더 많은 리소스를 찾습니다.

우리의 몸은 우리의 두뇌, 특히 탄수화물에서 완전히 함수에 에너지를 필요합니다. 우리의 몸은 우리의 세포를 연료로 사용되는 포도당, carbo로 변환합니다. 1 또는 2 설탕 단위로 구성되어 간단한 carbohydrastes이있어, 복잡한 탄수화물은 많은 설탕 단위로 구성되어 있습니다 (쌀, 빵, 파스타, 야채.) 탄수화물의 세 번째 종류의 섬유입니다.

너무 단순 탄수화물 (예 : 크리스탈 설탕, 시럽, 당밀, 꿀) 원인은 영양 에너지의 필요성이 체중 증가의 = 이유없이 식욕을 증가 인슐린 방출을 증가 혈당 수치에 서지의 식사를했고. 대부분의 청량 음료는 간단한 설탕이 많이 있지만없이 귀중한 영양소가 포함되어 있습니다. 사람과 물 마시는 건너뛰기! 과일도 또한 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 물을 간단한 탄수화물을 포함하지만. 우유 제품은 단순 탄수화물과 단백질을 포함하고 있습니다.
야채, 콩류는 간단하고 복잡한 탄수화물을 포함하고 비타민, 미네랄, 섬유질과 물을 풍부.

우리는 탄수화물을 먹어야만 해. 하나가 절대적으로 건강 기타 탄수화물 풍부한 음식, 빨리 그리고 가장 중요한 소화하고가 곡물 제품을 먹을 수 없다면, 그들은 풍부한 영양소입니다.

또한 그것이 단백질에 관해서는 당신이보기의 다른 지점을 찾으십시오. 왜 우리는 나무의 가지에 어떤 원숭이와 나란히 앉아 있지 않나요? 어떤 원숭이보다 동물성 단백질을 먹고 시작하면 그것은 변화가 일어난 것으로 생각됩니다. 유인원은 여전히​​ 거미 및 다른 작은 동물을 뒤에 실행하고, 그들은 개미를 먹고 싶어요. 그들은 본능적으로 그들은 동물성 단백질이 필요 알아. 그들이 어떻게 될지, 그들은 수사관 스테이크와 계란 몇 매일 있을까? 결과는 정말 흥미로울 것입니다. 심지어 ... 첨보는이 실험이 계속됩니다 때 여러 세대에 걸쳐 계속했다.

가 인류로 돌아가 보자. 우리는 사냥꾼이되어 좋은 동물성 단백질을 많이 먹었어요. 우리는 더 이상 나무에서 살 수는 또한없는 동굴 인치 않습니다 우리는 약자 (실제없이 영양가와 죽은 문제가 지나치게 가공 식품의 일부를 의미한다 칼로리를 갖는 제외) "모든 인간의 소비 적합한해야하지",, 큰 도시에 살고 자동차와 다른 음식의 엄청난 제안을합니다.

특히 단백질의 중요한 기능에 대해 단백질에 대해 알아보십시오 :

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/index.html

단백질은 우리가 설탕 (간단하고 또는 복잡한) 풍부한 탄수화물 같은 경우가있는 점점 더 먹고 싶어하지 않습니다. 칼로리 풍부 쿠키와 함께 봉투들이 또 하나 갈꺼야 비어 후 가득한 초대형 가방을 비울 수있는 사람이있다. 하나가 얼마나 많은 스테이크를 먹을 수 있나요? 많은 않습니다. 이유 : 단백질 satiates.

과일의 다양한 먹고, 야채는 양질의 고기, 생선, 계란, 가공 우유와 견과류로 만든 치즈를 결합.

또한 내 웹사이트에 내 방문 : 개인 차원을

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