Protein Dan Karbohidrat

Semua elemen utama dari makanan, protein, karbohidrat dan lemak yang penting bagi kesejahteraan kita Sebagian besar makanan mengandung protein dan karbohidrat.. Banyak makanan tidak mengandung lemak dan ada pula yang tinggi lemak. Lemak adalah penting. Kita perlu lemak dan jika Anda ingin menurunkan berat badan dan lemak tubuh Anda perlu mendapatkan cukup lemak tubuh Anda dinyatakan akan berpegang pada lemak tubuh Anda. Dengan cukup Maksudku cara sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda, tapi tidak terlalu banyak. Tapi artikel ini adalah tentang protein dan karbohidrat . Ada makanan yang kaya protein dan karbohidrat yang kaya.

Makan banyak protein membuat Anda kehilangan berat badan lebih cepat, tapi menjadi rendah karbohidrat dapat mengancam nyawa. Protein makanan yang kaya memiliki kandungan sedikit nutrisi. Nutrisi penting untuk semua fungsi hidup kita. Untuk makan cukup protein dan mendapatkan cukup karbohidrat baik (kaya di carbo dan nutrisi adalah buah-buahan adalah sayur-sayuran) adalah pilihan terbaik.

Aku saran bahwa Anda mencari nilai gizi makanan yang anda makan selama beberapa hari, bahwa Anda mendapatkan perasaan tentang makanan mana yang kaya akan protein atau yang kaya karbohidrat.

Saya saran Anda untuk membaca artikel dari sumber yang berbeda karena ada sudut pandang yang berbeda tentang makanan karbohidrat tertentu kaya dan membuat titik pandang Anda sendiri. Pandangan saya mungkin salah atau mungkin benar bagi saya dan salah bagi Anda Jangan terjebak pada satu pandangan yang kadang-kadang Anda membaca di suatu tempat.. Bahkan bukan ketika Anda membaca bahwa itu terbukti secara ilmiah. Terus penelitian baru dilakukan, yang membuat pengetahuan lama palsu. Inilah yang penelitian adalah tentang dan lebih "hidup". Hanya ada satu hal yang sedang dan akan selalu benar: perubahan Segala sesuatu terus-menerus.

Sekarang 12 tahun bahwa saya tidak makan produk gandum (roti misalnya, pasta, pizza, kue kering). Saya tidak hanya am ramping, tetapi juga melakukannya dengan sangat baik. Saya telah belajar (di sekolah) bahwa butir yang dimakan oleh burung, yang dapat mencerna hal itu. Kita manusia tidak dapat sepenuhnya mencerna biji-bijian. Biji-bijian harus digiling menjadi bubuk yang bisa kita memakannya. Apa yang tidak dicerna tetap berada dalam tubuh. Bersama dengan lemak yang menyumbat arteri dan hasilnya adalah serangan jantung.

Baca tentang Karbohidrat:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/
dan mencari lebih banyak sumber daya.

Tubuh kita membutuhkan energi dari karbohidrat untuk sepenuhnya fungsi, terutama otak kita. Tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan untuk bahan bakar sel kita. Ada carbohydrastes sederhana yang terdiri dari 1 atau 2 unit gula, karbohidrat kompleks terdiri dari unit gula banyak (nasi, roti, pasta, sayuran.) Jenis ketiga dari karbohidrat adalah serat.

Makan terlalu banyak karbohidrat sederhana (misalnya kristal gula, sirup, sirup gula, madu) penyebab lonjakan kadar gula darah, yang meningkatkan pelepasan insulin, yang meningkatkan nafsu makan tanpa perlu energi gizi = alasan kenaikan berat badan. Sebagian minuman ringan mengandung banyak gula sederhana tetapi tidak ada nutrisi yang berharga. Loncat mereka dan air minum! Buah-buahan juga mengandung karbohidrat sederhana tetapi juga vitamin yang berharga, mineral, serat, dan air. Produk susu mengandung karbohidrat sederhana dan protein.
Sayuran dan kacang-kacangan mengandung karbohidrat sederhana dan kompleks dan kaya akan vitamin, mineral, serat dan air.

Kami harus makan karbohidrat. Dan jika seseorang tidak makan produk gandum ada makanan lain yang kaya karbohidrat, yang benar-benar sehat, cepat dicerna dan yang paling penting, mereka adalah nutrisi kaya.

Juga ketika datang ke protein Anda menemukan sudut pandang yang berbeda. Mengapa kita tidak duduk berdampingan dengan beberapa kera di cabang pohon? Hal ini diyakini bahwa perubahan itu terjadi ketika beberapa kera mulai makan lebih banyak protein hewani. Apes masih berjalan di belakang laba-laba dan binatang kecil lainnya, dan mereka suka makan semut. Mereka secara naluriah tahu bahwa mereka perlu protein hewani. Apa yang akan terjadi pada mereka, apakah mereka diberi makan steak dan beberapa telur setiap hari? Hasilnya akan menarik. Terlebih lagi bila percobaan ini akan terus berlanjut selama beberapa generasi.

Mari kita kembali ke umat manusia. Kami menjadi pemburu dan makan banyak protein hewani yang baik. Kita tidak hidup di pohon lagi dan juga tidak dalam gua. Kita hidup di kota-kota besar, memiliki mobil dan tawaran besar makanan yang berbeda, dimana "tidak semua harus benar untuk konsumsi manusia" (artinya beberapa makanan yang terlalu diproses yang sebenarnya adalah benda mati tanpa nutrisi, kecuali memiliki kalori).

Baca tentang protein terutama tentang fungsi penting protein:

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/index.html

Protein tidak membuat kita ingin makan lebih banyak dan lebih dan lebih, yang merupakan kasus dengan karbohidrat kaya gula (sederhana dan atau kompleks). Ada orang yang dapat mengosongkan kantong ekstra besar penuh dengan cookie kalori kaya dan setelah kantong kosong mereka mungkin pergi mendapatkan satu lagi Berapa banyak steak bisa satu makan?. Tidak begitu banyak. Alasannya: satiates Protein.

Makan berbagai buah-buahan, dan sayuran, menggabungkannya dengan daging kualitas tinggi, ikan, telur, keju dibuat dari susu mentah dan kacang.

Juga kunjungi saya di website saya: Dimensi Swasta

Tidak ada posting terkait.