A saláta paradicsommal, uborkával és cukkinivel
A paradicsom, uborka, cukkini, hagyma, paprika, különböző színekben, friss fűszernövények (petrezselyem vagy koriander, vagy bármi más). Fűszerek: só, bors és fűszerek amit szeretne hozzáadni. Pác: Extra szűz olívaolaj, friss citrom-vagy zöldcitrom-levet.
Szelet vagy vágott hozzávalókat egy méretben, ahogy szeretné, gondoskodjon egy tányérra, tetejére, hogy a pác.
A vegyes saláta lehet előétel, köret, vagy egy teljes étkezést. Válasszon több zöldség és mindezen felül a fűszerek, gyógynövények, és a pác.
A nyers ételeket enni is olyan könnyű. Te tényleg nem kell semmilyen receptet. Veszel nyers élelmiszerek , amelyek szeretsz enni, vágjuk harapás méretű darabokra, rendezzük egy tányérra vagy tedd egy tálba, mindezen felül a fűszerek és gyógynövények, és enni. Nem létezik körül szorgoskodott, mint a főtt étel. Nem kell keresni, receptek. Semmi sem baj, mint a főtt étel. Semmi sem megég. Semmi sem lehet fázni, ha nem gyorsan enni. Nincs szaga, mint a főtt ételt, csak a szaga a frissesség. Menteni egy csomó időt, amit nem kell várni, amíg egy tál főtt-e. Nem veszít értékes tápanyag, ami történik, a főzési folyamat során.
Ez eltart egy darabig, hogy megszokja a nyers élelmiszer , de amint amit megszoktam, elkezdi szeretni főtt étel, és élvezheti a friss, nyers táplálékot.
