Consumir una gran quantitat de proteïnes que et fa baixar de pes ràpid, però a ser baixa en carbohidrats pot comprometre la vida. Proteïna aliments rics tenen un contingut poc de nutrients. Els nutrients són importants per a les nostres totes les funcions de la vida. Menjar suficient proteïna i obtenir suficients carbohidrats bons (rica en hidrats de carboni i els nutrients són les fruites són les verdures) és la millor opció. Els aconsello que busqui el valor nutritiu dels aliments que vostè menja durant uns dies, que s'obté una sensació sobre quins aliments són rics en proteïnes o que són rics en hidrats de carboni.
Tots els elements principals dels aliments, proteïnes, carbohidrats i els greixos són importants per al nostre benestar. La majoria dels aliments contenen proteïnes i carbohidrats. Molts aliments no contenen greix i alguns són alts en greix. El greix és important. Necessitem el greix i si vostè vol perdre pes i greix corporal que necessita per obtenir suficient greix com el seu cos d'una altra manera s'aferren al greix del seu cos. Amb suficient em refereixo camí tant com el seu cos necessita, però no massa. No obstant això, aquest article tracta sobre les proteïnes i els hidrats de carboni . Hi ha aliments rics en proteïnes i hidrats de carboni rics.
Els aconsello que llegeixi els articles de diferents fonts, ja que hi ha diferents punts de vista sobre els aliments rics en carbohidrats determinat i fer que el seu propi punt de vista. El meu punt de vista podria estar equivocat o pot ser l'adequat per a mi i el dolent per a vostè. No et quedis estancat en un punt de vista que vostè llegeix de vegades en algun lloc. Tot i que no es llegeix que va ser comprovat científicament. Constantment es porta a terme una nova investigació, que fa que el coneixement antic fals. Això és el que la investigació està a punt i per tant més "vida". Només hi ha una cosa que és i serà sempre tenir raó: tot canvia constantment.
Fa 12 anys que no mengen productes de grans (per exemple, pans, pastes, pizzes, pastisseria). Jo no només sóc prim, sinó que també va molt bé. He après (a l'escola) que els grans són menjats per les aus, que poden digerir aquestes coses. Els éssers humans no poden digerir grans. Els grans que es molen en una pols que es poden menjar. El que no es digereix queda al cos. Juntament amb el greix que obstrueix les artèries i el resultat és un atac de cor.
Llegiu sobre els carbohidrats:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/
i buscar més recursos.
El nostre cos necessita l'energia dels carbohidrats per funcionar completament, especialment en el nostre cervell. El nostre cos converteix els carbohidrats en glucosa, que s'utilitza per alimentar les nostres cèl · lules. Hi ha carbohydrastes simples que consten de 1 o 2 unitats de sucres, hidrats de carboni complexos consten de moltes unitats de sucre (arròs, pa, pasta, verdures.) El tercer tipus de carbohidrats és la fibra.
Menjar massa d'hidrats de carboni simples (sucre per exemple, vidre, xarop, melassa, mel) causa augments en els nivells de sucre en la sang, el que augmenta l'alliberament d'insulina, el que augmenta la gana sense necessitat d'energia alimentària = raó de l'augment de pes. La majoria dels refrescos contenen una gran quantitat de sucres simples, però no nutrients valuosos. Anar als i beure aigua! Les fruites també contenen carbohidrats simples, sinó també valuoses vitamines, minerals, fibra i aigua. Els productes lactis contenen carbohidrats simples i proteïnes.
Les verdures i els llegums contenen carbohidrats simples i complexos, i són rics en vitamines, minerals, fibra i aigua.
Hem de menjar hidrats de carboni. I si un no menja productes de grans que hi ha altres aliments rics en carbohidrats, que són absolutament sans, es digereixen ràpidament i, el més important, són rics en nutrients.
També quan es tracta de la proteïna a trobar diferents punts de vista. Per què no s'asseu al costat d'alguns micos en la branca d'un arbre? Es creu que el canvi ocorregut quan alguns simis començar a menjar més proteïna animal. Els simis segueixen corrent darrere de les aranyes i altres animals petits, i els encanta menjar formigues. Ells saben instintivament que necessiten proteïnes d'origen animal. Què passaria amb ells, havien de ser alimentats amb una carn i un parell d'ous cada dia? El resultat seria interessant. Més encara quan aquest experiment es va seguir va continuar durant diverses generacions.
Tornem a la raça humana. Ens convertim en caçadors i es va menjar una gran quantitat de proteïnes d'origen animal bo. Nosaltres no vivim en els arbres més i no en una cova. Vivim en grans ciutats, tenen cotxes i una enorme oferta d'aliments diferents, de manera que "no tots els que són adequats per al consum humà" (és a dir, alguns dels aliments excessivament processats que en realitat són la matèria morta i sense valor nutricional, llevat que tingui les calories).
Llegiu sobre la proteïna, especialment sobre les funcions importants de proteïna:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/index.html
La proteïna no ens fa voler menjar més i més i més, que és el cas dels hidrats de carboni rics en sucres (o simple i complex). Hi ha gent que pot buidar una bossa extra gran plena de galetes riques en calories i després de la borsa està buida es pot anar a buscar un altre. Com filets a molts pot un menjar? No tants. La raó: la proteïna sacia.
Coma una varietat de fruites i verdures, que es combinen amb carns d'alta qualitat, peix, ous, formatge fet de llet crua i les nous.
També em visita al meu lloc web: dimensió privada
No gaire segur de com em vaig trobar amb aquest blog, però content d'haver fet el troba. Pensi que jo estava buscant alguna cosa més en yahoo. No estic segur 100% d'acord amb el que dius, però han bookmaked i s'obrirà de nou a llegir per veure si s'agreguen els missatges mai més. Segueixin amb la bona feina.
És bastant impressionant que té la nutrició com la meva vida. Sempre li dic a la gent quan em pregunten quin tipus de suplements a prendre.